플랭크가 코어 운동으로 유명한데요. 플랭크의 단점은 딱딱한 바닥에서 플랭크를 하는 동안 팔꿈치가 눌려 아프다는 것입니다. 또한 힘이 빠진 상태에서 억지로 버틸 경우 허리에 부담이 갈 수 있는데요... 
캠핑족, 딱딱한 바닥은 척추에 무리준다
차고 딱딱한 바닥에 등과 엉덩이, 허리를 대고 장시간 자게 되면 혈액순환이 않고 근육이 경직돼 통증을 유발할 수 있다. 또한 바닥과 허리 사이에 공간이 생겨 원래 허리의 모양인 S자를 유지하지 못해 통증이 생기는 경우도 있다. 심한 경우 일어나고 누울 때 허리에 충격이 가기도 한다...
