체지방 줄이려면 남성 1만1천보·여성 8천보 이상 걸어야체지방을 줄이려면 남성은 매일 1만1천보, 여성은 8천보 이상을 걸어야하는 것으로 나타났다. 1일 국민건강보험공단 비만관리대책위원회가 한국을 포함한 세계 각국의 신체활동 지침서를 바탕으로 제안한 '한국 비만인을 위한 신체활동 지침'에 따르면 체지방을 줄이기 위해서는 옆사람과 대화를 나누는 데 무리가 없는 수준인 '저강도·중강도' 운동을 하는 게 좋다...
