"일정한 시간에 자고 깨야 건강체중 유지"일정한 시간에 자고 일어나는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 브리검 영 대학 운동과학과의 브루스 베일리 박사가 여대생 330명을 대상으로 진행한 조사 결과 일정한 시간에 자고 깨는 것이 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 21일 보도했다. 매일 수면시간이 90분 이상 차이 나는 여성은 60분 미만인 여성에 비해 ..
