인간은 움직이는 존재다. 운동은 신경계의 주요 기능이기 때문에 뇌는 운동 기능 없이는 생각할 수 없다. 운동이 신경전달물질을 조절해 준다. 운동을 하고 나면 기분이 좋아지고 행복감이 느껴지며 집중력이 높아진다. 도파민이 의욕과 경쟁심을 높여주는 호르몬이기 때문이다. 연구에 의하면 규칙적인 운동을 하면 뇌에 저장되는 도파민의 양이 많아지고 뇌의 보상센터에서 도파민 수용체를 생성하는 효소가 만들.. 
[풍성한 묵상] 자기 관리의 연습
최근 우스갯소리로 “운동에 대한 생각이 날 때마다 운동하고 싶은 느낌이 사라질 때까지 그냥 쉰다”라는 말이 있다. 뭔가 보람 있는 일을 하기 위해서는 훈련과 연습이 필요하다... 
‘다이어트’가 필요한 살찐 강아지, 운동 하러 나왔다가 퍼져…
살이 많이 쪄서 다이어트가 필요한 강아지 한 마리가 주인과 함께 운동을 하러 나온 사진이 화제가 되었습니다. 사진 속에서는 살찐 시바견 한 마리가 운동하러 나왔다가 비대해진 몸을 가누기 어려워 퍼져있는데요, 해외 온라인 커뮤니티 레딧에서 사진을 공개하면서 많은 집사들의 공감을 얻었습니다... 
운동이 영적으로 좋은 이유 3가지
우리는 우리의 몸을 돌보면서 우리의 영적 건강 역시 좋아지는 것을 느낄 것이다. 운동을 영적 훈련의 하나라고 생각한다면 말이 안 된다고 생각할지 모른다. 영국 크리스천투데이 객원 칼럼니스트 패트릭 마빌로그는 꾸준한 운동 습관이 단순한 육체적 건강뿐 아니라 영적 성장에도 도움을 준다며 운동이 영적으로 유익한 이유 3가지를 소개했다... 
코로나로 인한 불안감, 운동으로 떨쳐내자
과학적으로 운동은 불안감을 해소하는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 효과적인 운동법을 선택해 꾸준히 해 나간다면 코로나19로 인한 정신적 어려움을 떨쳐내는데 큰 도움이 될 것으로 기디된다... 
심쿵주의) “운동 그만하고 나랑 놀아달라 개”
아무래도 운동은 무리겟죠?.. 
운동하면 나타나는 긍정적 변화 '10가지'
평소 운동은 우리 건강에 많은 도움을 준다. 날씬한 몸매를 갖게 해줄 뿐만 아니라 힘과 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 이에 대해 10가지로 잘 정리한 글이 미국 인터넷매체 <허핑턴포스트>에 게재 돼 이를 소개한다... 운동 줄고 뚱뚱해지는 대한민국
우리나라 사람들의 추세가 뚱뚱해지는 방향으로 가고 있다. 꾸준히 운동하는 사람은 줄고 정상체중을 웃도는 국민은 늘어나고 있다... 
성인 10명중 9명이 운동 안한다
우리나라 성인 10명중 9명은 신체활동이 부족한 것으로 나타났다. 신체활동 부족은 혈압, 흡연, 고혈당에 이어 전 세계 사망 원인의 네번째 위험 요인이다. 4일 질병관리본부가 국민건강영양조사 자료를 활용해 만 19세 이상 성인의 신체활동 지침 준수율을 살펴본 결과, 유산소 신체활동과 근력운동 지침을 모두 준수한 성인은 2012년 기준으로 11.8%에 불과했다... 운동이 의료비 줄인다
평소에 운동하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 의료비 지출이 현저히 적은 것으로 조사됐다. 오영호 한국보건사회연구원 연구위원의 '운동자와 비운동자간 의료이용차이 분석' 보고서를 보면 지난 2009년 한국의료패널 조사에 참여한 20세 이상 건강보험 가입자 1만 3천900명의 운동 유형과 병원 내원일 수, 본인 부담 의료비 등의 상관관계를 분석하자 이 같은 경향이 확인됐다... 가장 게으른 나라, 사망 원인 19.2%는 '신체적 활동 부족'과 연관
영국의 권위 있는 의학 저널 '랜싯'이 '가장 게으른 나라'에 관해 연구 결과를 발표해 눈길을 끌고 있다. 아랍권 위성채널 알아라비야는 22일 이 연구 결과 가장 게으른 나라로는 지중해 섬나라 몰타, 2위는 스위스, 3위는 사우디아라비아로 분석됐다고 보도했다... [건강칼럼]운동으로 환절기 질병 이겨내자
일교차가 큰 환절기에는 각종 질환에 노출되기 쉽다. 이러한 질환에 노출되었을 때 어떤 사람은 며칠 만에 회복되지만 어떤 사람은 병원치료를 받아도 오랫동안 고생한다. 이러한 차이가 발생하는 원인은 바로 면역력의 차이에 있다. ..
