영국에서 처음으로 내근직 근로자에게 오래 앉아 있는 것에 대한 위험을 경고하고 최소 하루 2시간 서 있으라고 권고하는 지침이 내려졌다.
영국 공중보건국과 시민단체가 선정한 의학 전문가들이 1일(현지시간) 의학전문지 영국스포츠의학저널에 이 같은 지침을 발표했다.
전문가들은 근로자들에게 서 있기 혹은 가벼운 운동을 하는 시간을 2시간부터 시작해 4시간까지 늘리라고 조언했다.
최근 좌식 생활이 흡연보다 더 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과애서 오래 앉아 있으면 수명이 단축되고 비만, 심장병, 암에 걸릴 위험이 커져 좌식 생활이 흡연보다 위험한 것으로 밝혀졌다. 규칙적 운동도 도움이 되지 않는 것으로 보인다.
이 지침에 따르면 오래 앉아 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 제2형 당뇨병과 심혈관 질환에 걸릴 위험이 2배 높고 암에 걸릴 위험은 13%, 조기 사망할 위험도 17% 높은 것으로 나타났다.
영국 서 있기 운동 단체 사무국장으로 이 지침을 만드는 작업에 동참한 개빈 브래들리는 이날 전화인터뷰에서 "신체 활동 지침에 맞게 생활하는 사람도 오래 앉아 있으면 그 위험을 없앨 수는 없다"고 경고했다.
그는 이어 "보건 당국은 영국 근로자가 근무시간 중 절반 넘는 시간을 앉아서 일하는 것으로 추산하고 있다"고 밝혔다. 영국 서 있기 운동 단체는 이날 미국 등 세계에 '서 있기 운동'을 확대하고 서서 일하는 책상을 이용하라고 권장했다.
영국 물리치료사 협회의 제니 니슬러 대변인도 "오래 앉아 있으면 관절 강직, 허리 통증을 겪을 수도 있다"며 "회사가 정기적으로 직원이 잠시 쉴 수 있는 문화를 조성하고 서 있거나 걸으며 하는 회의를 하는 것을 고려해야 한다"고 조언했다.
브래들리 국장은 "선진국에서 전체 성인의 95%가 잘 움직이지 않는 부류로 분류되고 있어 앉아 있는 시간을 줄이는 것만으로도 상당한 득이 될 수 있다"며 "인류가 너무 오래 이 문제를 무시하고 있었다"고 지적했다.
